รักษาอาการปวดเอ็น กล้ามเนื้อ หรือข้อ เป็นปัญหาที่หลายคนเจอ ทั้งปวดจากการใช้งานซ้ำ ๆ นั่งทำงานนาน เล่นกีฬา หรือแม้แต่ปวดเรื้อรังที่รักษามาหลายวิธีก็ยังไม่หาย การกายภาพบำบัดจึงเป็นอีกทางเลือกในการดูแลอาการปวดอย่างตรงอาการ โดยมุ่งเน้นการฟื้นฟูต้นเหตุของอาการ ไม่ใช่แค่บรรเทาอาการชั่วคราว
อาการปวดแบบไหนที่กายภาพบำบัดช่วยได้ กายภาพบำบัดต่างจากการนวดอย่างไร ขั้นตอนการดูแลเป็นแบบไหน ราคาค่าบริการ ทำแล้วเจ็บไหม ทำกี่ครั้งถึงจะดีขึ้น รวมถึงบริการนี้เหมาะกับใครบ้าง
- อาการปวดมีกี่แบบ
- ทำไมคนมีอาการปวดเรื้อรังถึงไม่หายสักที
- กายภาพบำบัดต่างจากการนวดยังไง
- ขั้นตอนการดูแลและฟื้นฟูอาการ
- ราคาแพ็กเกจ
- กายภาพบำบัดเจ็บไหม ต้องทำกี่ครั้งถึงจะดีขึ้น
- แพ็กเกจนี้เหมาะกับใคร
- ทำไมควรรักษาอาการปวดกับนักกายภาพบำบัด
อาการปวดมีกี่แบบ
อาการปวดสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่
ปวดเฉียบพลัน (Acute Pain)
- อาการปวดที่เกิดขึ้นรวดเร็วและหายได้เมื่อรักษาต้นเหตุ เช่น จากอุบัติเหตุ แผลผ่าตัด หรือการอักเสบเฉียบพลัน
- การกายภาพบำบัด จะเป็นการทำเพื่อช่วยลดบวม ลดอักเสบ และฟื้นฟูเนื้อเยื่อให้หายเร็วขึ้น
ปวดเรื้อรัง (Chronic Pain)
- อาการเจ็บปวดที่เป็นต่อเนื่องนานกว่า 6 เดือน แม้หายแล้วก็อาจปวดอีก อาจมีสาเหตุมาจากการบาดเจ็บทางร่างกาย หรือโรคประจำตัว เช่น ข้ออักเสบ โรคกล้ามเนื้อ หรือระบบประสาท และบางคนอาจไม่มีสาเหตุแน่ชัด อาจเริ่มจากการบาดเจ็บเล็กน้อยแล้วพัฒนาเป็นความปวดที่รุนแรงและยาวนาน จนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
- การกายภาพบำบัด จะเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุโดยไม่ต้องผ่าตัด หรือใช้ยา การรักษาจะใช้เทคนิคเฉพาะทาง เช่น คลื่นกระแทก (Shockwave Therapy), อัลตร้าซาวด์, การดัดดึงข้อต่อ การนวดรักษา และการออกกำลังกายยืดเหยียด เพื่อปรับสมดุลโครงสร้างร่างกาย ช่วยลดอาการปวด เพิ่มการไหลเวียนเลือด และลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำค่ะ
อาการปวดที่การกายภาพบำบัดช่วยได้
- อาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง เอว เข่า ข้อเท้า
- อาการเอ็นอักเสบ กล้ามเนื้ออักเสบ
- อาการปวดหรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- อาการปวดจากการใช้งานซ้ำ ๆ หรืออาการปวดเรื้อรังที่เป็นมานานและไม่หายสักที
- อาการเฉพาะจุด นิ้วล็อก รองช้ำ ปวดข้อมือจากการใช้เมาส์หรือมือถือ
สนใจกายภาพรักษาอาการปวดคลิกทั้งนี้นักกายภาพบำบัดจะประเมินสาเหตุของอาการปวด รวมถึงเลือกวิธีรักษาให้เหมาะกับแต่ละบุคคลค่ะ
ทำไมคนมีอาการปวดเรื้อรังถึงไม่หายสักที
เพราะอาการปวดเรื้อรัง มักเป็นอาการที่เกิดจากการที่ร่างกายถูกใช้งานผิดวิธีเป็นเวลานาน หรือมีการบาดเจ็บสะสม โดยที่ไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมเลย
เพราะฉะนั้นการกินยาแก้ปวด ไปนวดผ่อนคลาย หรือพักผ่อนอย่างเดียวอาจช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว แต่ไม่สามารถแก้ไขต้นเหตุได้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี อาการปวดอาจสะสมและรุนแรงขึ้นในระยะยาว
กายภาพบำบัดต่างจากการนวดยังไง
การนวด
การนวดจะช่วยในเรื่องของการคลายกล้ามเนื้อ และทำให้รู้สึกสบายหรือผ่อนคลายขึ้นในระยะสั้น ๆ
การกายภาพบำบัด
จะเน้นการรักษาที่ต้นเหตุของอาการปวด เช่น ความตึงตัวของกล้ามเนื้อ ความไม่สมดุลของการเคลื่อนไหว หรือการใช้งานร่างกายที่ผิดท่า
สนใจแพ็กเกจกายภาพบำบัดแชทเลยโดยนักกายภาพบำบัดจะวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล ทั้งการใช้เครื่องมือ การยืดเหยียด และการฝึกท่าบริหาร เพื่อช่วยให้อาการปวดดีขึ้นและลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ
ขั้นตอนการดูแลและฟื้นฟูอาการ
ก่อนเริ่มรักษา มีการประเมินอาการอย่างไร
ก่อนเริ่มกายภาพรักษาอาการปวด นักกายภาพบำบัดจะซักประวัติและสอบถามอาการอย่างละเอียด ร่วมกับการตรวจการเคลื่อนไหว ท่าทาง และระดับความรุนแรงของอาการปวด เพื่อประเมินหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา ขั้นตอนนี้ช่วยให้การรักษาตรงอาการ และเหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลมากที่สุดค่ะ
วางแผนการรักษาให้เหมาะกับแต่ละคน
นักกายภาพบำบัดจะออกแบบแผนการรักษาเฉพาะบุคคล โดยอาจประกอบด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น
- การออกกำลังกายเพื่อการรักษาและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
- การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า, การรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (PMS), การดัดดึงข้อต่อ (Mobilization) รวมถึงการกดจุดหรือการนวดเพื่อช่วยลดอาการปวด
- การคลายกล้ามเนื้อ การยืดเหยียด และการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง
แนะนำวิธีการดูแลตัวเองปรับพฤติกรรม
นักกายภาพบำบัดจะแนะนำในเรื่องของ การใช้งานร่างกายในชีวิตประจำวัน เพื่อให้การรักษาได้ผลในทางที่ดี
ราคาแพ็กเกจ
การเลือกจำนวนครั้งขึ้นอยู่กับอาการและความเหมาะสม ซึ่งจะแนะนำโดยนักกายภาพบำบัด
-
แพ็กเกจ 1 ครั้ง ราคา 1,190 บาท
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการประเมินอาการหรือมีอาการปวดไม่มาก -
แพ็กเกจ 3 ครั้ง ราคา 3,490 บาท
เหมาะกับอาการปวดระยะเริ่มต้น หรือเพิ่งเริ่มทำกายภาพบำบัด -
แพ็กเกจ 5 ครั้ง ราคา 5,490 บาท
เหมาะกับอาการปวดเรื้อรังระดับเล็ก – กลาง เพื่อฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง -
แพ็กเกจ 10 ครั้ง ราคา 10,900 บาท
เหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง หรือมีปัญหากล้ามเนื้อและข้อสะสม
กายภาพบำบัดเจ็บไหม ต้องทำกี่ครั้งถึงจะดีขึ้น
โดยทั่วไปอาจมีความรู้สึกตึง หรือเมื่อยเล็กน้อยระหว่างการรักษา แต่จะอยู่ในระดับที่ปลอดภัยและควบคุมได้ จำนวนครั้งในการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลด้วยค่ะ บางคนอาจเริ่มรู้สึกดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรก ๆ ในขณะที่คนที่มีอาการเรื้อรังอาจต้องใช้เวลาและความต่อเนื่องในการรักษาค่ะ
แพ็กเกจนี้เหมาะกับใคร
- ผู้ที่มีอาการปวดเฉียบพลัน ปวดเรื้อรัง
- คนทำงานออฟฟิศ
- คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
- คนสูงอายุ ที่มีอาการปวด
- คนที่ไม่อยากพึ่งยาแก้ปวดในระยะยาว และต้องการฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกวิธี
ทำไมควรรักษาอาการปวดกับนักกายภาพบำบัด
เพราะนักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวและระบบกล้ามเนื้อโดยตรง การรักษากับนักกายภาพบำบัดช่วยให้ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง ปลอดภัย และตรงตามอาการของแต่ละบุคคลค่ะ
เพราะไม่เพียงช่วยลดอาการปวด แต่ยังช่วยให้กลับมาใช้งานร่างกายได้ดีขึ้น และลดโอกาสการบาดเจ็บซ้ำในอนาคต
บทความที่น่าสนใจ
- คลินิกกายภาพบำบัด รักษาออฟฟิศซินโดรม ปวด คอ บ่า ไหล่
- รักษาออฟฟิศซินโดรม วิธีการรักษาและการเลือกคลินิก
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
กภ.พัณณิตา สกุลกันต์
นักกายภาพบำบัด
แก้ไขล่าสุด : 02/02/2026
อนุญาตให้ใช้งานภาพโดยไม่ต้องขออนุญาต เฉพาะในเชิงให้ความรู้ หรือเพื่อการศึกษาเท่านั้น โดยต้องให้เครดิตหรือแสดงแหล่งที่มาของ intouchmedicare.com